Kategorie: Haltung im Alltag

Die Vorstellung von der einen richtigen Haltung hat mehr Schaden angerichtet als genützt: Wer versucht, den ganzen Tag gerade zu sitzen, verspannt sich genauso wie jemand, der zusammensackt. Der Körper braucht Wechsel, nicht Perfektion. Das eigentliche Problem ist nicht die schlechte Haltung, sondern die stundenlang gleiche.Wie sitze und schlafe ich rückenfreundlich?Sitzposition regelmäßig ändern, Bildschirm auf Augenhöhe, aufstehen, bevor der Rücken sich meldet. Beim Schlafen entscheiden Kissenhöhe und Matratzenhärte über die Position der Halswirbelsäule. Beim Heben zählt die Last nah am Körper mehr als der gerade Rücken. Die Beiträge hier gehen die Alltagssituationen einzeln durch und verweisen auf Hilfsmittel, die tatsächlich etwas ändern.